dieta a

Dobra to mi sie wydaje bedzie najlepsza dieta z tych wszystkich co byly do tej pory%-) 1.6:15 śniadanie:Pół kostki twarogu półtłustego(B:18g W:3g T: 4g) lub jajecznica z 3 jaj (B:18g W:1g T:27g)+Porcja musli (5 łyżek) ze szklanką mleka waży 280g(B:13g W:42g T:11g) 2.7:00 szkoła: 450g serka wiejskiego(B:27g W:10g:T:12g)+4 kromki chleba [...]

A taka kupna dieta sprawdza się? Bo nie chce wyrzucić pieniędzy w błoto. A co do tej metki - mam ją zwrócić? Ogólnie za tą cenę opłacało się? Mam sobie zostawić na później? Co z nią zrobić.

[...] co do połączeń to jak koledzy wyżej, a zresztą powiem ci stary kombinuj. W tym sporcie nic nie przychodzi łatwo i nawet gdyby sam Pudzian powiedział ci jak masz ćwiczyć to nie gwarantuje ci żadnego sukcesu ponieważ musisz pamiętać o tym, że dieta to podstawa, a także, że na każdego działa co innego. Więc sam sprawdź co najlepiej na ciebie działa

panowie na ten temat mozna dyskutowac a dyskutowac. Prawda jest taka ze na kazdego dziala to inaczej. Ja np moge ladowac w siebie czekolade bez "obaw" ze sie zatluszcze zaleje itp Znow mam znajomego po ktorym da sie zauwazyc ze zjadł wafelka czekoladowego (ma tendencje do tycia i to ogromna) Trzeba tak naprawde poznac samego siebie i wiedziec co [...]

[...] tył barku 4 s PLECY- podciaganie 4s, martwy ciag 4s, wiosłowanie 4s, sciaganie szeroko wyciag 4s, sciaganie siedzac drązek V 4s, + HIT Cwicze tym system około 3,5 miesiecy, dieta redukcja i trzymam się tego dośc dobrze, niby efekty jakies są w łapie przyszło mi 3 cm, w pasie zeszło około 7-8(ze 103 na 95) waga skoczyła z 90 na 95 , dodam ze [...]

[...] aby otrzymywac kazdy numer jest prenumerata KiF-a (XL jest dołączany) wewnątrz:gorący kalendarz na 2008 rok, tabela wartości odżywczych, dzień z życia Roberta Piotrkowicza (dieta, trening, przepisy i suplementacja), cała prawda o białkach, kwasy omega-3, fakty i mity na temat sterydów oraz wiele innych artykułów. Zmieniony przez - fandb w dniu [...]

Dzień z życia fightera, czyli moja szara rzeczywistość. Mam 18 lat, mierzę 181cm i ważę ok. 80kg. Trenuję MMA od stycznia 2009. Mój dzień treningowy zwykle wygląda tak: 6.00 – Pobudka. 2 caps FitMax Base L-Carnitine 6 caps FitMax Creatine Creapure 25g Fitmax BCAA + Glutamina 6.15 – Zaczynam poranne aeroby. Bieganie czasem [...]

[...] . Zobaczymy po tygodniu , co do kalkulatora to podchodzę do tego na luzie, tłuszczy wole mieć deficyt, z białkiem się nie obawiam przesadzić ,na początku to była praktycznie dieta Dunkana więc prawie samo białko i warzywa, jedynie z węglami pierwszy raz będę eksperymentował i stąd moje obawy . A i przez ten tydzień odpuszczam sobie aeroby ,tylko [...]

wiem co to dieta ale nie mam czasu na przygotowanie sobie tego calego zarcia a mama nie chce mi tego robic a ja jej nie zmusze przeciez

Dziewczyno, ciebie to by trzeba w d4 kopnąć %-) . Najpierw piszesz, że robisz mu obiadki i mu dokladasz zdrowego jedzenia, itp, a potem cola, ciastka, bulki. Dieta 30g tłuszczu, 20g białka i 500g węglowodanów? 2 litry coli, drobne 220g sacharozy... Proszę... To jakiś dowcip? Sorry, gadka "pogadam z nim i mu wytłumaczę i zabronie coli" to pasuje [...]

[...] ^__^ Możesz mnie kopnąć, gdzie tylko zechcesz. Rozumiem, że jesteśmy na sportowym forum dyskusyjnym, ale nie u każdego priorytetem jest mnóstwo mięśni i 100% dieta. Tyle, ile jestem w stanie ugotować zdrowo - zrobię. Sama mam obowiązki jak: praca, dom, dziecko i nie muszę kontrolować męża bo jest dorosły. Ledwo ogarniam siebie, [...]

[...] białka w ciągu dnia, pory "posiłków" są dość chaotyczne ale za to częste co dodatkowo przyspiesza metabolizm no i te biegi rano. Czemu tu się dziwić? Do dupy dieta, marsz do postów podwieszonych i czytać ;) Zapewne jedyny efekt tej "diety" to sadzenie kupy w kiblu 3x dziennie. Piszesz że metabolizm się ustatkował? Po [...]

No i widzisz Stak to kreatyna, więc jeśli nie szukasz kreatyny to nie wiadomo czeg szukasz. Kreatyna to najsilniejszy suplement dostępny . Jak masa/siła nie idzie na kreatynie to wina diety i treningu, na samej diecie masa idzie (dodatni bilans kcal) Od kreatyny robisz przerwy minimum 6 tyg, a ja polecam 8tyg. Więc Dieta, trening, prosta forma [...]

[...] Należałoby więc porobić sobie badania o jakich tam mowa a dopiero następnie dobrać kurację do konkretnego przypadku. Dla jednych bowiem wystarczy odstawka koksu, dieta i spokojne czekanie, innym maści, tabletki a niektórym niestety skalpel Co do niektórych natomiast przypadków omówionych tutaj, to sądzić można bardziej, iz do [...]

satysfakcjonują dziękuje baaaaaaaaardzo ... następnym razem tak dokładnie tak zrobie :) Ale tak to by wam sie nudziło gdybyście nie mieli takich postów jak mój A jakieś uwagi odnośnie metki ? Dieta oczywiscie wysoko białkowa + trening (intensywny) + odrzywki i suplementy a je posiadam takie : *Glucogamine (na stawy ze względu na wzrost 193cm) [...]

Witam na imię mam Renata. Mam 25 lat ważę 80kg przy wzroście 178cm. Mam znaczną nadwagę i postanowiłam się wziąć za siebie. Znajomy od wielu lat trenuje karate a obecnie przerzucił się na na judo i z dietą ma wiele wspólnego. rozpisał mi dietę i chcę zapytać czy dobrze to zrobił i czy można jeszcze coś zmienić. śNIADANIE: płatki owsiane zwykłe [...]

[...] pytasz się co jest lepsze supra czy silka A my tam z Młodym pizgamy po klawiszach abyś nie brał shotów Kup w aptece Sedomix, wydołuj się, zmień trening, zastanów się nad dieta i regeneracją a nie ma bata,że będzie lepiej. Gajner to nie wszystko, nic dziwnego,że obwód pasa rośnie proporcjonalnie do ilości w******lonego gajnera, zbilansuj diete [...]

miazga a dieta dość kosztowana tyle odżywek

Dieta podchodzi pod głodowke A jesli ten tunczyk z puszki jest na stałe w diecie to zmien go na cos innego. Jednorazowo, raz na jakis czas ok, ale na stałe odpada. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-10-09 16:35:20

Dieta podchodzi pod głodowke A jesli ten tunczyk z puszki jest na stałe w diecie to zmien go na cos innego. Jednorazowo, raz na jakis czas ok, ale na stałe odpada. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-10-09 16:35:20 Według Ciebie z jakiego poziomu kcal powinienem zacząć ? :)